Wat Is somatic guidance
Wanneer je langere tijd onder stress hebt gestaan of veel hebt meegemaakt, ontwikkelt je zenuwstelsel vanzelf beschermingspatronen. Ooit waren deze reacties een manier om te overleven, maar na verloop van tijd kunnen ze ervoor zorgen dat je vastloopt, je onrustig voelt, over je grenzen gaat of het contact met jezelf kwijtraakt.
Tijdens een somatische sessie onderzoeken we deze patronen niet alleen met woorden, maar ook via het lichaam. Zo ontstaat er ruimte om oude reacties stap voor stap los te laten en nieuwe ervaringen van veiligheid, rust en verbinding op te bouwen.
Samen werken we aan meer veerkracht, flexibiliteit en vertrouwen, zodat je met meer ontspanning en keuzevrijheid in het leven kunt staan.
Hoe ziet een sessie eruit?
De sessies helpen je om je meer bewust te worden van je lichaam en zenuwstelsel. Op die manier leer je je eigen patronen te begrijpen en spanning los te laten.
Je leert ook technieken om jezelf in een veilige en gereguleerde staat te brengen. Elke sessie wordt afgestemd op jouw behoeften, en is opgebouwd uit:
Theorie om je te helpen je zenuwstelsel te begrijpen
Somatische oefeningen om het zenuwstelsel te reguleren
Schrijfoefeningen om meer inzicht en bewustzijn te creëren.
VOOR WIE ZIJN DEZE SESSIES BEDOELD?
Deze sessies zijn bedoeld voor iedereen die een diepere verbinding met zijn of haar lichaam wil.
Ze zijn met name effectief als je:
Je vaak overweldigd, angstig of vastgelopen voelt.
Je lichaam beter wilt leren begrijpen en de signalen ervan serieus wilt nemen.
Moeite hebt om te ontspannen of steeds ‘aan’ lijkt te staan.
Jezelf vaak aanpast aan anderen of moeite hebt met het aangeven van grenzen.
Je niet verbonden voelt met je lichaam en veel in je hoofd leeft.
Praktische oefeningen zoekt om meer rust, veerkracht en verbinding te ervaren.
effecten na enkele sessies
Meer innerlijke rust en minder overweldigd.
Meer vertrouwen en ontspanning in je eigen lichaam.
Meer veerkracht en met meer gemak omgaan met stress.
Een diepere verbinding met jezelf en anderen.
MANIEREN OM SAMEN TE WERKEN
Basistraject - 3 sessies
Begin met een traject van drie 1:1 sessies waarin je je zenuwstelsel leert begrijpen en praktische handvatten leert om je zenuwstelsel te reguleren.
Verdiepingstraject - 6 sessies
Ga verder met een traject van zes sessies waarin we dieperliggende patronen onderzoeken en ruimte maken voor transformatie.