basispakket – 3 Sessies
Dit pakket is een zachte maar gerichte eerste stap om meer contact te maken met je lichaam en je zenuwstelsel.
In drie sessies onderzoeken we hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress en werken we met somatische oefeningen die helpen om meer regulatie, bewustzijn en veerkracht op te bouwen.
Daarnaast ontvang je een werkboek met reflectievragen en oefeningen, zodat je ook tussen de sessies door verder kunt verdiepen en integreren.
Dit kan iets voor je zijn als je…
• Je regelmatig overweldigd, gespannen of snel overprikkeld voelt
• Stresspatronen herkent zoals vechten, vluchten of juist dichtklappen
• Je soms losgekoppeld voelt van je lichaam of moeite hebt om te vertragen
• Veel begrijpt op mentaal niveau, maar merkt dat je lichaam anders reageert
• De neiging hebt om door te gaan totdat je uitgeput raakt
• Nieuwsgierig bent naar het zenuwstelsel en somatisch werk
• Praktische tools wilt om meer rust en regulatie te ervaren in het dagelijks leven
In deze sessies kun je onder andere:
• Meer inzicht krijgen in patronen die je mogelijk vast laten lopen
• Leren herkennen in welke staat je zenuwstelsel zich bevindt en wat het nodig heeft
• Zachte somatische oefeningen ervaren die regulatie ondersteunen
• Praktische tools ontwikkelen die je in het dagelijks leven kunt toepassen
• Meer capaciteit opbouwen om je gegrond, aanwezig en in balans te voelen.
Waarom drie sessies?
Echte verandering ontstaat zelden in één gesprek.
Door drie sessies ontstaat er meer continuïteit en ruimte om patronen te verkennen, nieuwe tools te oefenen en wat je leert te integreren in het dagelijks leven.
Ben je benieuwd of dit bij je past?
Je bent van harte welkom om een gratis introductiegesprek van 20 minuten te plannen. In dit gesprek kunnen we samen verkennen wat er bij je speelt en of dit pakket een passende volgende stap voor je is.
