basistraject – 3 Sessies
Dit traject is een zachte maar gerichte eerste stap om meer contact te maken met je lichaam en je zenuwstelsel.
In drie sessies onderzoeken we hoe jouw zenuwstelsel reageert op stress en werken we met somatische oefeningen die helpen om meer regulatie, bewustzijn en veerkracht op te bouwen.
Daarnaast ontvang je een werkboek met reflectievragen en oefeningen, zodat je ook tussen de sessies door verder kunt verdiepen en integreren.
Dit pakket is voor jouals je…
Je vaak overweldigd, angstig of vastgelopen voelt.
Je lichaam beter wilt leren begrijpen en de signalen ervan serieus wilt nemen.
Moeite hebt om te ontspannen of steeds ‘aan’ lijkt te staan.
Jezelf vaak aanpast aan anderen of moeite hebt met het aangeven van grenzen.
Je je niet verbonden voelt met je lichaam en veel in je hoofd leeft.
Praktische oefeningen zoekt om meer rust, veerkracht en verbinding te ervaren.
wat je kunt verwachten
Ieder traject is uniek, maar de sessies kunnen onder andere bestaan uit:
Het leren herkennen van reacties zoals fight, flight en freeze.
Het ontwikkelen van nieuwe patronen om beter om te gaan met stress.
Somatische oefeningen om stress los te laten.
WAAROM KIEZEN VOOR HET BASIStraject?
Drie sessies bieden de continuïteit en ruimte om patronen te verkennen, nieuwe vaardigheden te oefenen en wat je leert stap voor stap te integreren in je dagelijks leven.
INVESTERING
Basistraject (3 sessies van 60 minuten)
€275
Betaling in termijnen is mogelijk.